Healthy Lifestyle

Pekné, štíhle brucho je dôležité taktiež pre muža ako aj ženu. Niekto sa narodí s dobrou genetikou a nemusí pre super brucho robiť takmer nič, niekto nie a ak chce mať také isté, musí na sebe makať! Ale nič nie je nemožné aj ten na oko najstratenejší prípad môže veľmi prekvapiť!

Základom úspechu v dosiahnutí super brucha je strava (60 %) tréning a cvičenie tvoria zvyšných 40%

Podstatné je znížiť percento telesného tuku. Tuk musí ísť dole takmer všetok z tela aby sa tehličky ukázali, pretože si musíte uvedomiť, že lokálne sa chudnúť nedá. Tuk ide z celého tela alebo nejde vôbec, preto cesta za sexy bruchom býva pre niektorých často ťažká. Pokiaľ vás presviedčajú niektoré reklamy alebo publikácie, že sa dá chudnúť lokálne, tak vás klamú. Čiže našu cestu za dobrým bruchom musíme rozdeliť na dve časti:

1.prvá – zníženie celkového objemu telesného tuku

2.druhá – Kvalitný tréning brucha. 

Domáce cvičenie: https://www.youtube.com/watch?v=6r3-TkbA_lY